Inestabilidad Emocional - Eterno Combate Entre Dr. Jekyll y Mr. Hyde
¿Has escuchado hablar de la historia del Dr. Jekyll y Mr. Hyde? Es una de las obras más conocidas del escritor Robert Louis Stevenson, que cuenta la historia de un hombre que vive atrapado entre dos versiones de sí mismo. El Dr. Jekyll es un hombre respetable, calmado y controlado, pero tiene un oscuro secreto. Cuando toma una poción, se convierte en Mr. Hyde, una versión destructiva y descontrolada de sí mismo que actúa sin pensar, con impulsividad y descontrol.
No hace falta beber una poción mágica para saber lo que se siente estar en esa montaña rusa emocional. Quizá te ha pasado: un día te despiertas tranquilx, todo bajo control, y de repente, como un interruptor que se activa sin previo aviso, tu estado de ánimo cambia y te encuentras abrumadx por emociones que no entiendes. Es como si Mr. Hyde apareciera de la nada y tomara las riendas.
Lo frustrante de la inestabilidad emocional es que nunca sabes cuándo va a pasar. A veces, todo parece ir bien, pero una pequeña chispa puede desatar una tormenta de tristeza, rabia o ansiedad que ni tú mismx esperabas.
Dr. Jekyll y Mr. Hyde no es solo una historia de ficción; es una realidad para quienes luchan con inestabilidad emocional, con emociones que parecen tomar el control sin que lo esperes ni lo desees.
¿Te está afectando la inestabilidad emocional?
- Tu estado de ánimo cambia más rápido que el clima y no puedes anticiparlo.
- De repente, te encuentras enfadadx o triste, sin saber cómo llegaste ahí.
- Te sientes como dos personas distintas: un día todo está bien y, al siguiente, sientes que no puedes más.
- Tus relaciones parecen estar en una cuerda floja, porque los altibajos emocionales a veces toman el control.
- Las cosas más pequeñas pueden desatar grandes emociones, dejando a los demás confundidos (y a ti también).
- Estás agotadx de este vaivén emocional que te deja sin energía para disfrutar de lo que antes te hacía feliz.
- Te desvelas, porque tus emociones no se apagan cuando apagas las luces.
Soy María, Psicóloga (Col. AN12698). Si hay algo en la psicología que realmente me apasiona, son las emociones. Esa montaña rusa que, a veces, parece sacudirnos sin previo aviso, tiene mucho que enseñarnos. No es un signo de debilidad, sino una señal de que algo importante está sucediendo bajo la superficie, algo que merece ser atendido.
Durante mi trayectoria, he trabajado con muchas personas que se sienten atrapadas entre emociones que parecen desbordarlas. Este caos emocional no solo afecta cómo nos sentimos, sino también cómo nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos.
Cuando alguien logra entender y manejar sus emociones, el cambio es increíble. No se trata de apagar lo que sentimos, sino de aprender a gestionar esas emociones para que trabajen a nuestro favor, y no en nuestra contra.
En lo personal, siempre me ha interesado entender las emociones desde diferentes ángulos. Todos hemos sentido que no tenemos control sobre lo que sentimos. La vida no sigue un guion y, cuando las emociones nos toman por sorpresa, el caos puede parecer inevitable.
Como madre y como profesional, he vivido la experiencia de ver cómo las emociones de quienes más nos importan también nos afectan profundamente. Ayudar a otros a encontrar un equilibrio emocional me recuerda que este trabajo es tan importante como valioso. Y nunca es tarde para encontrar un espacio donde aprender a gestionar esas emociones.
Soy Psicóloga graduada con mención en Psicología de la Salud y Evaluación e Intervención Clínica. Curso Máster en Psicología General Sanitaria . Me he formado en metodologia integradora y realizado diferentes formaciones en trauma y apego.
Pero no todo es teoría. Mi enfoque es integrador, lo que me permite adaptarme a lo que tú necesitas. En cada sesión, trabajamos con la mirada sistémica para entender cómo tus relaciones influyen en tu bienestar, con el enfoque humanista, priorizando siempre tu experiencia y emociones, y con las herramientas prácticas de la terapia cognitivo conductual para que puedas gestionar mejor tus pensamientos y emociones.
La terapia no es una solución rápida, es un camino que vamos construyendo.
¿Qué hacemos en terapia?
La buena noticia es que no necesitas enfrentarte a Mr. Hyde solo/a. En terapia, podemos trabajar para:
- Identificar lo que desencadena estos cambios emocionales y cómo anticiparlos antes de que se descontrolen.
- Desarrollar estrategias para que Dr. Jekyll se quede al mando, incluso cuando las emociones parecen estar al borde de tomar el control.
- Establecer un equilibrio emocional, para que no vivas con el miedo constante de que las tormentas regresen.
Se trata de encontrar el camino hacia la estabilidad emocional, para que puedas disfrutar de los momentos de calma sin sentir que la tormenta está a la vuelta de la esquina.
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